코코넛 워터 효능 알아보자!!!!!
저는 코코넛을 참 좋아하는데요. 우리나라 과일은 아니지만 가끔 생각이 나면 주문해서 먹고 있어요. 하지만 확실히 현지에 가서 먹는 거만큼 맛있지는 않은 거 같아요 ^^;; 그래도 저처럼 코코넛을 좋아하시는 분들은 좋아하실 거 같아요. 몸에도 참 좋아서 소개해드리고 싶은 마음에 포스팅을 씁니다.
- 요로를 건강하게 해준다! : 먹으면 화장실을 잘 가게 됩니다 ^^
- 노화를 예방하는 효과가 있다! : 항산화 성분이 들어있어서 노화에 좋다고 해요.
- 수분이 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다! : 수분 섭취용으로 최고라고 합니다.
- 혈당을 낮춰 준다! : 혈당을 낮춰주어 당뇨병에 좋다고 합니다.
- 면역력을 도와준다! : 다양한 성분이 몸 건강을 도와준다고 합니다.
- 비타민 c와 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 들어있다! : 다양한 미네랄 성분이 들어있어서 피부와 건강에 좋습니다.
제가 먹는 코코넛워터는 330ml 당 52칼로리를 가지고 있어요. 솔직히 칼로리가 낮다고 하지만 많이 먹으면 살찌는 칼로리인데요. 그래서 꼭 하루에 한팩만 먹고 있습니다 ^^ 부작용도 걱정이 되고요. 코코넛 워터 효능이 좋지만 부작용도 있어서 꼭 살펴보시고 섭취해 주세요!
내가 겪은 부작용.
저는 밍밍하지만 중독성 있는 이 맛이 너무 좋아서 하루에 과다섭취를 해버렸는데요 ㅠㅠ 그랬더니 화장실을 들락날락하게 되었습니다. 부끄럽지만 ㅠㅠ 장운동이 활발해지더군요.... 변비이신 분들께는 좋을 거 같네요 ㅎㅎ 하지만 하루에 한팩이 딱 적당한 거 같아요 ^^ 저처럼 과다섭취 마시고 꼭 적당히 드시길 바랍니다! 오늘은 제가 좋아하는 코코넛 워터 효능과 부작용을 써보았습니다. 누군가에게 도움이 되는 정보이길 바랍니다.
행복한 하루 보내세요 ^^
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