상추 효능: 매일 먹게 된다면? 영양제 필요없어~~~

 

 요즘 쌈밥이 먹고 싶어서 상추를 많이 사먹고 있는데요. ^^ 먹다보니 상추가 어떤 효능이 있을지 궁금하더라고요. 그래서 우연히 보게 된 건강 유튜브에서 영양제가 필요없을 정도로 몸에 엄청 좋다는 말을 들었습니다. 

그래서 한번 상추 효능을 알아보았습니다.^^ 

 

상추 효능

1. 미네랄과 칼륨, 철분과 아미노산이 많아서 피를 맑게 해줍니다. 

2. 피를 맑게 해주는 역할로 인해 혈관 내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다.

 

3. 비타민 C 가 풍부해서 미백과 피부 트러블에 좋습니다. 

 

4. 성분 중 하나인 칼륨은 나트륨을 배출에 탁월하여 붓기에 좋습니다. 

 

5. 수분이 많아서 수분 보충과 함께 다이어트에 도움이 됩니다.

 

6. 식이섬유가 풍부하여 변비에 굉장히 좋습니다.

 

7. 루테인과 비타민 A가 들어 있어서 눈에도 좋습니다. 

 

8. 상추 효능은 노폐물과 독소를 배출하는 효능이 있어서 해독을 해줍니다. 

 

9. 사람을 안정시키는 효과가 있어서 숙면에 도움이 됩니다. 

 

10. 다양한 비타민과 안정 성분으로 피로회복에 좋습니다. 

 

 

 이렇게 상추 효능을 알아보았는데요. 한의사분의 말로는 굉장히 많은 영양소가 있기 때문에 매일 먹으면 몸에 엄~~~청 좋다고 하네요 ^^ 저는 상추를 먹기만 하면 졸린데요. 정말 숙면 효과가 있는거 같아요. ㅎㅎ 루테인이 들어가 있다니 생각보다 굉장히 영양소가 많아서 깜짝 놀랐어요. 게다가 상추는 가성비 최고의 야채라고 하는데요. 집에서 화분에다 기르면 계속계속 자라나고 또 마트에서도 값싸게 구입할 수 있답니다. ㅎㅎ 상추 화분을 사서 베란다에 둘까 말까 고민중이네요 ^^ 맛있는 상추!!! 오늘 고기 구워서 싸먹어 보세요 ^^ 다이어트에도 도움이 되기 때문에 식단으로 활용하기에 좋을 거 같네요. 알약으로 된 영양제도 몸에 좋지만 이렇게 생채식으로 먹는 것이 더 건강할 거 같은데요. 생각해보니 상추는 싫어하는 사람이 별로 없는 거 같아요. 저도 매일 구비해두고 상추를 씹어보겠습니다 ^^