다이어트 과자: 랩노쉬 단백쿠키 & 요플레 프로틴.

 

안녕하세요. 다이어트 과자로

살빼고 있는 쟈니쥬예요. ㅎㅎㅎ 

 

 

헬스를 하면서 느낀건데 . 

단백질을 그램수 맞춰서 하루에

먹어줘야 한다는 것이었어요. 

 

 

그동안은 그냥 밥먹을때 

탄단지 대충 있으면

"식단 잘짰다~"

이렇게 생각했는데요. 

 

 

나이를 먹으면서 근육량이

감소되니까 운동을 맞춰서 못하더라도

단백질은 그램수 맞춰서 꼬박꼬박 

먹으라고 pt쌤께서 알려주셨어요.

 

 

저는 최소 65g을 하루에

먹어야 되는데요. 

 

성인여성 = 65g~100g

성인남성 = 74~ 110g

 

체중에 따라 다르다고 하는데

몸무게당 1kg 곱하기 1~ 1.5그램

이렇게 곱하기 하면 된답니다 ! 

 

 

저는 일의 특성상 밥먹을 시간을

지킬수 없어요.ㅠㅠ

그래서  거르는 일이 많은데요. 

때문에 간단히 먹을 수있는 다이어트 과자를

많이 찾아보고 있어요.

 

 

랩노쉬 단백쿠키인데 나름

괜찮더라구요.

175칼로리라서 쫌 높은편이지만

저는 밥대신 먹어서 

괜찮은 칼로리 같았어요. 

 

 

단백질은 무려 9g !! 

꽤 높은 숫자죠?

바빠서 밥 못먹을때

쿠키 하나 먹으면 딱이에요! 

 

 

 

나름 통통한 쿠키 ..

저는 그중에서도 녹차맛으로 

픽했어요. 

 

뒤집은 샷.

 

아몬드가 안에 촘촘이 박혀있는데요.

가끔 씹히는게 고소하고 맛있어요.

요 랩노쉬 단백쿠키는 녹차버전이구요.

다른 버전도 있어요. 

 

 

제가 먹어본 맛은 피넛버터 맛과

녹차버전 맛이랍니다. ㅎㅎ 

둘다 맛있지만 피넛버터 맛이 더 

달달구리 쿠키였어요. 

 

 

쿠팡에선 13400원에 와우회원가격

으로 팔고 있어요. ㅎㅎㅎ

한박스에 10개가 들어있어서 

솔직히 싼 가격은 아닌데요..ㅠㅠ

 

 

한개당 1340원 꼴이에요. 

음.. 밥대신이라고 생각하면 

좀 괜찮을지도 .... ㅋㅋㅋㅋ

 

 

하지만 현실은 다이어트 과자 먹고

또 먹죠.. .ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 랩노쉬 단백쿠키는

위에 세트 말고도 여러가지

맛이 섞인 세트도 팔고 있답니다.

 

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<아침 식사로 먹은 것> 

 

 

오늘 아침식사는 랩노쉬 단백쿠키 

한개랑 요플레 프로틴 맥스 !!! 

 

 

요플레가 23g의 단백질이 들어있고

쿠키가 9g 이니까요.

총  32g 의 단백질을 벌써 아침에 

섭취했네요 !!!! 

 

 

 

칼로리는 180 더하기 175.

총 355 칼로리를 먹었어요.

 

 

 

이런식으로 칼로리와 단백질을

계산하면서 먹고 있답니다.ㅎㅎㅎ

 

 

위에 요플레 프로틴은 

빙그레에서 나온 요거트인데요.

프로틴 함량이 어마어마해서 제가

쟁여놓고 먹고 있답니다. 

 

----아래에 프로틴 요플레 리뷰가 있어요 ^^ ----

 

요플레 : 빙그레 프로틴 맥스 .내돈내산리뷰! (tistory.com)

요플레 : 빙그레 프로틴 맥스 .내돈내산리뷰!

 

 

 

플레인 요거트가 싫으시다면 

딸기맛도 있고 과일맛 여러가지 

나왔더라구요? 

 

남편은 ㅋㅋㅋ 플레인 싫다구..

그래서 다음에는 딸기맛 프로틴

요플레를 사려고요. ㅋㅋㅋ 

 

 

대신 플레인이 아니면 

프로틴 함량이 17g 정도로

좀 낮아지는데요.

 

 

그래도 높은 편이라 

여기 요플레 괜찮은거 같아요. 

내돈내산이니 

찐 후기에요. ㅋㅋㅋ 

 

 

깔끔한 플레인 요거트맛.

단맛이 아예없지 않아요.

무려 칼로리가 180칼로리니까요.

 

그래서 저는 참 맛있는데

남편은 ㅋㅋ 그래도 딸기맛이 

좋다구 하네요. 

 

이건 개취인가봐요 .ㅋㅋㅋ 

다이어트 과자로 랩노쉬 단백쿠키

괜찮아요. 

 

 

그런데 짭짤한 과자 좋아하시는

분은 잘 안맞겠어요. ㅎㅎㅎ 

달다구리 하거든요. 

 

 

 

 

그럼 리뷰 끝. ㅎㅎㅎ 

맛있게 드세용