[다이어트 외식메뉴] 살빼야하는데 약속이 잡혔다면?

요즘 날이 풀려서 주말마다 약속은

잡히는데 살은 빼야하고 

아주 총체적 난국이에요 ㅎㅎ 

 

코로나로 확찐 살을 이제 빼야할 때도

됬고요 ~! 그래서 주말 약속에도

굴하지 않고 체중 감량을 할 수 있는

[[다이어트 외식메뉴]]를 골라봤어요. 

 

저는 365일 ㅋㅋㅋ 살을 빼고

있는 근육없는 헬린이 인데요. 

평일에는 나름 식단을 지키고 

감량과 운동을 하지만 주말에는 

쉽지 않더라구요 ,

주말만 되면 고삐가 풀려서 

쳐묵쳐묵 하고 있는 저를 보게

됩니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

그래서 오늘은 주말에

쳐묵쳐묵해도 

 찌지않고 체중을 유지

할 수 있는 음식종류를 

선정해 보았어요. 

 

 

1. 샐러드 

첫번째 음식은 샐러드 인데요. 

요즘에 맛있는 샐러드 가게가 많아서 

여자들끼리 약속잡을때 딱이랍니다.

 

위 사진은 집에서 먹은 사진이지만 

가게도 깔끔하고 카페처럼

되어있어서 아주

수다 떨기 좋아요 ^^

 

저는 "샐러디"라는 가게를

좋아하는데요, 

다른 샐러드 가게보다 

메뉴가 다양하고

이곳의 멕시칸랩이

아주 맛있답니다 ~! 

 

2. 타코 

의외로 타코집의 고기플래터가 

다이어트 외식메뉴로 딱인데요.

 

고기위주의 플래터다 보니 

단백질양도 많고 멕시칸 음식이 

고기와 간단한 시즈닝으로 

맛을 낸것이라 양념 칼로리

걱정도 안해도 되요! 

 

그리고 탄수화물과 단백질을 

선택적으로 골라먹을수 있는 

장점이 있죠! 

 

체중 조절 중이라면 또띠아를

적게 먹으면 되겠찌요? ㅎㅎㅎ

 

 

3. 구워먹는 고기집

세번째는 구워먹는 고깃집이에요.

고기는 부위에 따라 단백질을 

아주 많이 먹을 수 있어요 

 

그래서 적정하게 먹어준다면

절대 살이 찌지 않더라구요.

 

대신 !! 밥은 먹지 말것!  

냉면 먹지말것! 

지켜야할 선은 지키자구요~! ㅎㅎ

 

위에 사진은 돼지갈비지만 

양념안된 목살이면 더 좋겠지요? 

 

저는 살 뺄때 고깃집 많이 갔는데

적정양보다 오버해서 ^^;;먹었는데도

살이 찌지 않더라구요 . 

단백질 최고 ! 

 

3. 생선요리 

어쩔 수 없이 술약속이 잡혔다???

그럼 생선요리가 딱이에요.

이자카야에 가서 생선 하나 시켜놓고

먹어도 체중감량은 아니지만

유지는 할 수 있어요 ㅎㅎ 

 

생선요리에는 

회 , 생선구이 이렇게 있는데요.

매운탕은 당연히 피해야 하는거

아시죠???

 

 

4. 레스토랑 메뉴 중 스테이크

마지막 다이어트 외식메뉴는 

양식을 먹을때 드시면 되는데요.

바로바로 스테이크 ~~~~!!! 

없어서 못먹지요 ㅎㅎ 

 

곁들여진 야채와 함께 먹으면

입에서 살살녹고 

천국을 경험할 수 있어요. 

 

스테이크는 당당한 단백질이라

양껏 먹어도 죄악감없이 

먹을수 있겠네요 ! 

 

이렇게 다이어트 외식메뉴를 

정리해보았는데요~!! 

무엇보다 자신의 의지가 

중요한거 같아요 .

 

사람들이랑 같이 먹는 음식이라서

최대한 스스로가 탄수화물을 

조절해서 먹는 능력입니다... 

저도 이번 주말에 약속이 잡혔는데

타코를 먹어볼까 ? 생각중이에요 ㅎㅎ

그럼 모두 좋은 하루 되세요 ~! 

감사합니다.